Beneficios de reír, reduce el estrés.

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Reír o llorar

Conoce el beneficio de reír, la risa mejora tu salud,  activas 430  músculos cuando te  ríes a carcajadas, excelente para mejorar el estrés.

Nos hemos dado cuenta que con solo la expresión de una sonrisa reflejamos nuestro estado de ánimo y de salud.

De la misma manera cuando ves un rostro llorando o con ciño fruncido, reflejamos  angustia, dolor, sufrimiento etc.

Entonces después de leer este artículo podrás decidir si quieres reír o  llorar.

El reír más de 30 veces al día mejora tu salud, ¿lo sabias?

Además, cuando te ríes a carcajadas activas 430 músculos de tu cuerpo.

Veamos cuantos beneficios nos da el reír a diario.

Nos reduce el riesgo de enfermedades.

También nos combate el estrés y la depresión.

Por supuesto que nos levanta el ánimo.

Nos ayuda a segregar más adrenalina, esto potencia nuestra creatividad, también la imaginación.

Nos ayuda a tener equilibrio en nuestros pensamientos, estos serán positivos y productivos.

Además, crea un entorno familiar agradable y cálido.

Beneficios de Reír

En nuestro entorno ya sea laboral o con amigos, crea un ambiente sano y agradable.

Cuando tienes situaciones depresivas, o estas en relaciones que no estas satisfecho como para reír.

Además, si tienes alguna enfermedad o dolor que sientes que será imposible reír.

Te sugiero que por sobre todas las circunstancias, en algún espacio que tengas procura las siguientes recomendaciones.

Si ves televisión, procura programas de comedia, que te saquen una risa.

Si vas al cine, ve la cartelera y busca una película que tenga tema positivo o comedia, requieres reír en el cine.

Por otra parte si escuchas música, procura que sea rítmica y que te saque ritmo.

Nunca escuches música con letras que sean de dolor o despecho, eso no te ayudara.

En caso de que salgas con amigas/os, habla de  temas que no sean de problemas, no seas conmiserativo, eso no te ayudara.

La risa fortalece la disminución de hormonas de estrés en  nuestro sistema inmunológico, mejora nuestra circulación y consumo de oxígeno.

Reír o llorar tú lo decides, vale la pena tu salud, pero sobretodo tu bienestar.

Comienza tu tarea de sonrisas, hazlo hasta hacer un hábito, que no te anteceda ninguna circunstancia.

Una sonrisa expresa parte de tu personalidad, el ser feliz esta en tus manos.

Éxito

 

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