Alimentos que ayudan para la vista

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¿Sabías que comer mejor no sólo es bueno para su salud, sino que también puede ayudar a mejorar su visión?

Una dieta saludable y hacer ejercicio es bueno para su salud haciendo a su vez que los ojos funcionen correctamente.

Una dieta saludable incluye muchas frutas y verduras, proteínas y productos lácteos. Para más proteínas intente añadir más pescado en su dieta, los ácidos grasos Omega-3 esenciales son muy buenos para el cerebro y la concentración mental.

Los productos lácteos son buenos, pero no consuma leche pasteurizada y homogeneizada, ya que tiende a obstruir las arterias y limitar la circulación en los ojos. Las mejores verduras son las zanahorias, espinacas, brotes de soja, escarola, el apio y el pepino.

Dieta y Vista

Beneficios para mejorar la vista

Todo el mundo siente la necesidad de darse un capricho de vez en cuando, pero demasiados alimentos procesados y alimentos fritos pueden causar complicaciones graves en la visión y la salud.

Consuma alimentos que sean ricos en vitaminas A, B, C, D, y E, nutrientes muy importantes para su cuerpo.

Algunas otras delicias que son ricas en nutrientes son las semillas de girasol, pasas, nueces, semillas de soja, el hígado y los albaricoques.

El cuerpo tiene su propio sistema de equilibrio del pH para mantener la misma cantidad de ácido y alcalino.

Demasiado ácido úrico provoca cristales alrededor de las articulaciones que lleva a la artritis. El ácido también daña los músculos alrededor de los ojos.

El cuerpo necesita frutas, verduras, cereales y productos de origen animal para mantener el equilibrio. Las frutas y verduras reducen la cantidad de ácido en el cuerpo; los productos de origen animal aumentan el ácido.

El objetivo es encontrar el equilibrio perfecto entre los dos. La mayoría de las personas no comen suficientes frutas y verduras, por lo que debe empezar por allí.

Encontrar una buena mezcla de alimentos para consumir juntos puede ayudar al cuerpo a descomponer los alimentos y digerir los nutrientes adecuadamente.

Demasiados carbohidratos con proteínas, como la carne y las patatas, pueden resultar difíciles de digerir para el cuerpo haciendo que sienta como si la comida le ha sentado mal.

Las proteínas deben ser mezcladas con verduras, carne y una ensalada. El cuerpo será capaz de descomponerlas con facilidad y absorber la cantidad adecuada de nutrientes.

Dieta y Vista

Coma para su salud y para una mejor vista.

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